30 alimenti approvati dai dietisti che prolungano la sazietà facendoti perdere peso

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Spinaci

I germogli verdi, come gli spinaci, sono un'ottima fonte di fibre. Oltre a soddisfarti più a lungo, devi anche masticarli molto, il che aiuta a insegnare al cervello un nuovo modo di mangiare che favorisce maggiormente la digestione.