Dimagrire senza dieta è possibile: le 32 chiavi più salutari

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Riduci le tue porzioni

Riducendo semplicemente le tue porzioni del 10-20%, perderai peso. La maggior parte delle porzioni, sia quelle che serviamo a casa che nei ristoranti, sono molto più grandi del necessario.

Riduci un po' il tuo, aiutandoti con piatti e ciotole più piccoli e osserva il tuo corpo ridursi ed abituarsi a non mangiare più del necessario.