5 semplici abitudini a colazione che ti faranno bruciare grassi tutto il giorno
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Scegli l'avena tagliata
L'avena tagliata consiste nel tagliare l'intero chicco di avena in 3 parti. Dal punto di vista nutrizionale equivale a mangiare fiocchi d'avena, l'unica differenza è che se li mangi tagliati ti sentirai sazio più a lungo, così da evitare voglie e spuntini inutili durante la giornata. Questo è un trucco molto efficace per perdere peso!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.