Li credi leggeri ma in verità sono alimenti ipercalorici

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Bowl

Le "bowl" sono ciotole da guarnire a piacere con riso, farro, verdure e proteine. Ma perché siano dietetiche ed energetiche è importante che siano ripartite in questo modo:
- 20% di cereali integrali
- 20% di proteine magre
- 50% di verdura e germogli
- 10 % di grassi buoni