Se il colesterolo buono vuoi aumentare, questi alimenti devi mangiare

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L'avocado

L'avocado e il suo alto quantitativo di grassi monoinsaturi dà una mano ad alzare i valori del colesterolo buono : ti basterà mangiarne metà per trarne solo dei benefici e fare in modo che non pesi sull'ago della bilancia. Come mangiare l'avocado? Schiaccialo con una forchetta fino a ridurlo grossolanamente in purea, quindi spalmalo sul pane tostato. Eventualmente, puoi anche tagliarlo a fettine ed  aggiungerlo ad un'insalata.