10 buone abitudini da adottare dopo le feste

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Più ferro= più energia e meno stanchezza!

Se vi sentite spesso deboli, stanchi, e l'ultima ora al lavoro vi sembra durare più di un'era glaciale, il problema potrebbe derivare da una scarsa assunzione di ferro. Vi concentrate di meno, e la vostra testa vaga di più? Puntate ad assumere più ferro, che si trova nelle uova, nelle noci, nella lattuga e in tutte le verdure verdi, oltre che nella carne di manzo. Condite la lattuga con del succo di limone, che favorisce l'assorbimento del ferro, come tutti gli alimenti ricchi di vitamina C.