10 buone abitudini da adottare dopo le feste

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Dedicate 15 minuti alla colazione

La mattina ritardate la sveglia almeno 2 volte, e sostanzialmente vi alzate almeno mezz'ora dopo rispetto a quando dovreste. Tutto cio' innesca una catena negativa che vi porta a fare tutto in fretta (e male) : la vostra tazza di caffè in una mano, mentre con l'altra vi asciugate i capelli. Quante volte avete imprecato perché della marmellata è finita sulla vostra giacca preferita? Prendere la colazione in fretta è una delle cose più sbagliate: il corpo, soprattutto la mattina, ha bisogno di risvegliarsi più dolcemente. Soprattutto, evitate gli snack e preferite una fetta di pane tostato (preferibilmente integrale), spalmato con un velo di burro ed 1 o 2 cucchiaini di marmellata, accompagnato da un caffè e da 1 bicchiere di succo d'arancia. Leggete il giornale, o semplicemente guardate fuori dalla finestra mentre il nuovo giorno si sveglia insieme a voi. Vedrete, è una delle cose più rilassanti che ci siano. Perché non provate a preparare il pane in cassetta fatto in casa? Anche la marmellata è facile da preparare...preparare la propria colazione in casa sarà uno stimolo  per prenderla tutti insieme la mattina, grandi e piccoli.