Le 5 REGOLE d'oro del BENESSERE a tavola e nella VITA
Mangia più cereali integrali
In Italia, non mangiamo abbastanza fibre. I cereali integrali forniscono fibre e riducono il rischio di alcune malattie. Prova quindi ad utilizzare farine integrali, pasta e riso integrale. Se è troppo nuovo per te, cerca di variarli quando cucini, introducendoli gradualmente.
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