Come ottenere un SEDERE ALTO e TONICO ENTRO LA PRIMAVERA

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Regolare l'alimentazione

La battaglia per ottenere un fondoschiena da urlo non si conduce solo in palestra, ma anche a tavola. Il modo in cui mangiate, infatti, influisce in maniera significativa sulla nemica numero uno di tutte le donne: la cellulite! I suoi principali alleati sono il sale e lo zucchero: cercate di ridurli il più possibile! Ad esempio utilizzando le spezie invece del sale, per insaporire i cibi, e sostituendo gli zuccheri raffinati con dei dolcificanti naturali. Dimenticate fritti e insaccati e consumate invece in abbondanza cereali integrali, pesce, carni bianche, frutta e verdura. In particolare, tra i cibi amici dei vostri glutei troviamo alimenti quali il tacchino, l'avena, la crusca, la soia, il pane di segale, il bianco d'uovo, i gamberi, il salmone, la lattuga, il pomodoro, i mirtilli, le mele, l'ananas ecc.