7 modi per cancellare l'ormone dello stress e vivere meglio

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7 MODI PER RIDURRE IL COLESTEROLO

1. FARE ESERCIZIO FISICO
Fare esercizio fisico in maniera costante, 30 minuti al giorno, permette all'organismo di gestire più facilmente l'eccesso di stress/cortisolo. I benefici riguardano anche il sistema nervoso.

2. MEDITAZIONE
Le persone che hanno difficoltà a gestire la propria ansia sono quelle più soggette a soffrire di stress. Queste persone hanno più bisogno di altre di rilassarsi, e di farlo in maniera profonda. Per questo esercizi di meditazione, di respirazione profonda ma anche d'agopuntura sono più che consigliati.

3. TERAPIA DEL MASSAGGIO
Secondo studi medici sottoporsi ad un massaggio abbassa fino al 50% del cortisolo nell'organismo! Proprio il contatto umano stimola la produzione di ormoni buoni che contrastano l'ormone dello stress!