Velocizza il tuo metabolismo se vuoi perdere peso

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avete un'alimentazione equilibrata?

State attenti ad assumere proteine a sufficienza: esse sono molto sazianti ,  dato che i loro tempi di digestione sono più lunghi. 

Assicuratevi di mangiare una porzione di proteine ad ogni pasto.  Il pranzo e la cena devono comportare:

- Una porzione di frutta ed una di verdura

- Una porzione di carne, pesce o uova

- Una porzione di carboidrati 

- Una porzione di latticini