8 trucchi infallibili per addormentarsi in 5 minuti

DiDaniela Leali, 05/10/2015

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Dormire è importante per rigenerare il vostro cervello, ricaricare le batterie ed essere pronti a ricominciare il giorno seguente.

Se pero’ alcuni prendono sonno molto facilmente e dormono come dei bambini, altri invece hanno qualche difficoltà.

Sapete che esistono dei trucchi per addormentarsi rapidamente? Ve li sveliamo.

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Mangiare leggero

Se non avete digerito bene, il vostro sonno ne risentirà, credetemi. Provate a mangiare leggero. Se proprio avete fatto un pasto abbondante (puo’ succedere), prendetevi il tempo di digerire prima di mettervi a letto. E’ meglio andare a dormire 30 minuti più tardi, piuttosto che risvegliarsi nel cuore della notte in preda ai bruciori di stomaco!