8 trucchi infallibili per addormentarsi in 5 minuti

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Leggere prima di addormentarsi

Si, ma non sul computer, né su smartphone o tablet: questi aggeggi sollecitano troppo il cervello e gli impediscono di riposare. Un vero libro o un e-reader vanno meglio: anche se la trama vi appassiona, appena sentite le palpebre pesanti, non sforzatevi di rimanere svegli.