Massaggiati i piedi cosi' prima di dormire : i benefici sono incredibili!
E' possibile sciogliere via tensione, stress e dolori esercitando delle particolari pressioni in certi punti specifici del corpo; un automassaggio quotidiano la sera prima di dormire ha benefici impensabili per il corpo.
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UN MASSAGGIO LA SERA: una miriade di benefici
Fare un buon massaggio la sera è un ottimo modo per rilassarsi la sera dopo una giornata pesante al lavoro.
Perché massaggiare i piedi puo' contribuire al benessere generale del corpo?
I piedi sono attraversati da 7000 terminazioni nervose, e ad ogni punto preciso corrisponde un organo, dimodoché stimolare un punto ben preciso del piede significa contribuire ad attivare la guarigione degli organi corrispondenti ai vari punti.
E' possibile sciogliere via tensione, stress e dolori esercitando delle particolari pressioni in certi punti specifici del corpo; la riflessologia si occupa di alleviare dolori e tensioni stimolando questi punti riflessi.
I benefici che potrai trarre dall'automassaggio serale ai piedi sono molteplici:
1. Miglioramento della qualità del sesso:
Sembra che un automassaggio ai piedi favorisca l'aumento della libido.
2. Contro il mal di testa
Il mal di testa sembra notevolmente ridotto con un automassaggio ai piedi.
3. Concilia il sonno:
La qualità del sonno non potrà che aumentare: dopo un massaggio ai piedi vi sentirete più rilassati e pronti ad abbandonarvi tra le braccia di Morfeo.
Portare scarpe strette puo' minare la buona circolazione ; fare un massaggio di una decina di minuti prima di dormire velocizza ed aumenta la circolazione.
Massaggiare i piedi stimola il sistema immunitario: grazie a questo automassaggio portremmo guarire più velocemente.
Come si fa l'automassaggio ai piedi?
- Fare delle circonduzioni della caviglia in senso orario ed antiorario prima di iniziare il massaggio vero e proprio.
- Mettere la crema per i piedi sulla pianta e sul dorso del piede, compreso gli interstizi.
- Fare dei movimenti circolari con la mano a pugno su tutta la pianta del piede.
- Partire dal tallone ed arrivare alla base delle dita, usando il pollice per eseguire degli scivolamenti in senso longitudinale.
- Effettuare alla base di ogni dito delle frizioni circolari con il pollice.
- Scivolare con il pollice lungo il bordo interno del piede, iniziando dal tallone fino ad arrivare alla base dell'alluce.
- Occuparsi ora del dorso del piede ed eseguire un massaggio dalla caviglia verso le dita con entrambi i pollici.
- Tirare ogni dito partendo dalla base.
- Avvolgere il piede con tutta la mano, stringendo in diversi punti e ripetere l'operazione passando all'altro piede.
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