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Le  cattive abitudini (da perdere) dopo aver mangiato

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Tribù Golosa

Ci sono alcune abitudini e piccoli rituali che ognuno di noi ha subito dopo aver mangiato, e che minano la nostra salute. Scopri quali sono ed inizia a perderle per garantirti una salute duratura. 



IL SONNELLINO 

Alla fine di un pasto, soprattutto se copioso, capita di aver voglia di schiacciare un pisolino. 
L'apparato digerente sta lavorando intensamente, e buona parte del sangue affluisce li' , diminuendo invece l'afflusso di sangue al cervello. Il sonnellino non è vietato, ma bisognerebbe spostarlo ad  almeno due ore dopo il pasto. Dormire appena dopo aver mangiato rallenta la digestione. 


FUMARE
 
 

Un'abitudine sbagliatissima è quella di fumare dopo i pasti: la nicotina interferisce con la digestione.


BERE UN TE'

Il tè contiene delle sostanze come il tannino che peggiorano la digestione allungandone i tempi. Bevete il tè  almeno un'ora o due dopo il pasto. Il tannino inoltre  interferisce anche con l'assorbimento di alcuni nutrienti come il ferro. 



IL CHEWING GUM
 
Masticare una gomma dopo aver mangiato, spesso per l'impossibilità di lavarsi i denti porta a riempire lo stomaco di aria e a rallentare la digestione, arrivando addirittura in alcuni casi ad essere il responsabile del mal di stomaco. 
 

RESTARE SEDUTI

Dopo aver mangiato è sbagliatissimo rimanere seduti a lungo a tavola: rischiate di comprimere lo stomaco e peggiorare la digestione. Piuttosto fate una breve passeggiata di una mezz'ora, senza affaticarvi. 


 

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