La dieta proteica a base di pollo e pesce
Se sei un amante di carne e pesce e desideri perdere qualche chilo, ecco la dieta fatta apposta per te!
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La dieta a base di pesce e di pollo per perdere peso facendo il pieno di proteine
La carne bianca ha i vantaggi delle proteine nobili di origine animale, senza le controindicazioni tipiche della carne rossa, più grassa, lunga da digerire e fonte di colesterolo. Per questo è l'ideale nei regimi alimentari che puntano a un rapido dimagrimento.
Sotto la denominazione di "carne bianca", rientrano vitello, capretto, agnello, maiale, pesci, coniglio, oltre al pollame.
Per questa dieta però, sono concessi solo pollo e tacchino, da alternare con il pesce.
Ecco cosa prevede la dieta della carne bianca e del pesce
- 100g di carne bianca 4 o 5 volte a settimana
- Accompagnala con almeno 250 g di verdure crude o cotte
- Uniscila a 80 g di riso pilaf oppure a orzo, farro, cous cous due volte a settimana, meglio se a pranzo
- Consumala insieme a 100 g di verdure una volta a settimana, per esempio spezzatino di pollo o coniglio con i piselli.
Nei giorni in cui non mangi carne, sostiuisci la carne con il pesce (che è ancora "carne bianca"). Il resto del tuo programma alimentare è libero, non mangiare dolci o condire troppo gli alimenti.
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