Dieta detox di 3 giorni per ripulire il corpo da zuccheri in eccesso, migliora la salute e perdere peso
Le vacanze estive sono belle, si sa, ma hanno il brutto difetto di lasciarci sempre qualche chilo addosso...Ecco perché questa dieta detox è utile ed efficace, e ci riporta al peso pre-abbuffate
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La dieta detox che ti rimette in forma dopo le vacanze
Dopo la fine delle vacanze, la maggior parte delle persone torna a casa con qualche chilo di troppo. Normale, dopo svariati giorni di inattività e di mangiate. Quindi, tornati alla routine di tutti i giorni, ecco una dieta che ti aiuta a perdere peso, eliminare gli zuccheri in eccesso e
Il primo giorno
Colazione: uova bollite o strapazzate o una tazza di avena con mandorle, e frutta
Spuntino: una ciotola di noci.
Pranzo: petto di pollo con carote , rape, fagioli, pastinache e barbabietole.
Cena: pesce alla griglia con fagiolini o salmone con funghi e broccoli.
Secondo giorno
Colazione: uova strapazzate o sode o una tazza di avena con semi di chia e mandorle.
Spuntino: una ciotola di noci.
Pranzo: insalata di cavolo verde o rossa che viene mescolata con olio d'oliva, sale, succo di limone, carote e fetta di prezzemolo con zucchine grigliate, peperoni gialli e rossi
Cena: merluzzo al forno e cavoletti di Bruxelles tostati e rape oppure potete anche cuocere a vapore verdure verdi o cucinare una zuppa di fagioli.
Terzo giorno
Colazione: tazze di avena con frutti di bosco e mandorle o omelette che era composta da tre uova con gamberetti e insalata che era composta da cavolo rosso, noce, sauté
Spuntino: una ciotola di noci.
Pranzo: pollo arrosto con salvia, limone, rosmarino e verdure bollite a piacere
Cena: pasta integrale e salsa a base di pomodoro, funghi, basilico o brodo vegetale di sedano, timo, cipolla, carote all'aglio e alloro.
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