Vitamina D: Ecco i segreti per prendere il sole al meglio
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alimentano che apportano vitamina d
Certo, ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a integrare la quantità di vitamina D che l'organismo riceve: uova, salmone e aringa sono alcune delle fonti da cui è possibile ottenere la vitamina D, tuttavia, la quantità non può mai essere paragonata a quella generata dalla pelle da sola se esposta al sole. Se a causa delle condizioni geografiche è difficile ricevere la quantità di sole di cui il tuo corpo ha bisogno, puoi anche scegliere di assumere degli integratori, che aiutano ad aumentare il livello di vitamina D nel sangue.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 3 rotoli di pasta per pizza
- Nutella q.b
- 1 tuorlo d'uovo
PROCEDIMENTO:
Stendere un rotolo di pasta per la pizza, spalmare di Nutella, facendo attenzione a lasciare libero 1 cm dal bordo.
Ricoprire con un secondo rotolo di pasta e ripetere l'operazione precedente.
Ricoprire con la terza pasta da pizza, sigillare leggermente con i rebbi di una forchetta.
Mettere un bicchiere al centro, poi tagliare in 4 parti uguali, poi tagliare ogni parte in due ed ancora a metà.
Togliere il bicchiere e girare delicatamente i raggi ad uno ad uno per ottenere dei raggi
Spennellare le punte della stella con il tuorlo d'uovo.
Fare cuocere per 20 minuti a 180°.