Alimenti irrinunciabili per alleviare ansia e depressione

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cioccolato

Come abbiamo spiegato in precedenza, il cioccolato aumenta la sensazione di felicità e benessere grazie alla produzione di serotonina. Ma è importante aggiungere che, poiché è ricco di calorie, dovresti evitare di consumarlo in eccesso. Inoltre, è più efficace se si consuma cioccolato fondente (70% o più di cacao), poiché è più efficace nella lotta alla depressione.