10 alimenti grassi che ti faranno perdere peso!
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Latticini
Certamente yogurt, formaggio e latte non sono tra gli alimenti più leggeri in circolazione ... Tuttavia, recenti studi scientifici hanno stabilito un legame tra il consumo di latticini e bassi tassi di obesità. Ci sono 2 ragioni per questo.
Il primo è che i latticini sono ricchi di proteine sazianti: dopo aver consumato una ciotola di ricotta, sei soddisfatto per molto tempo.
La seconda ragione è che i latticini sono ricchi di calcio; che fa bene alle nostre ossa, ma non solo! Infatti, quando il tuo corpo manca di calcio, il tuo cervello ti invia il messaggio "hai fame".
E quando riceviamo questo tipo di messaggio ... inutile dirlo, giusto? Seguiamo rigorosamente l'avvertenza e mangiamo, il problema poi è che normalmente scegliamo di mangiare "sciocchezze" e non necessariamente cibi ricchi di calcio.
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