Evita questi alimenti la sera, se vuoi dormire bene

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Cena (in apparenza) leggera

Molte volte quando siamo a dieta o prendiamo la decisione di mangiare più leggero (soprattutto la sera) , ci troviamo di fronte a diverse opzioni che sembrano salutari...ma che in realtà non lo sono. 

E' il caso delle famose "calorie nascoste", presenti in alimenti come yogurt, cereali, salse, insalate ed altri alimenti. In questi casi è  importante verificare gli ingredienti : quanto zucchero e grassi contiene la salsa che ti piace tanto per condire l'insalata? Ed il formaggio cosiddetto "light"? E la bevanda che hai bevuto a cena? Se vuoi evitare accumulo di gas ed infiammazioni dovresti poi evitare le insalate con broccoli, cavoli e cavolfiore. Vale lo stesso discorso per i latticini: se sei intollerante al lattosio, la cosa migliore è optare per altri tipi di prodotti.