I 10 alimenti che contengono tutti i nutrienti di cui hai bisogno

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Olio d'oliva

Infine, non poteva mancare un ingrediente base della nostra dieta e che, per fortuna, fa molto bene alla nostra salute. È ricco di grassi sani e vitamine, oltre a insaporire i piatti senza ridurne la qualità o l'apporto nutritivo (contro salse e condimenti industriali). Aiuta a ridurre l'infiammazione, regolare il sistema nervoso e rigenerare i neuroni. Quanti motivi per continuare a godersi l'olio d'oliva!