5 segnali di carenza di vitamina D, ne hai qualcuno?
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3 - Un sistema immunitario debole
Ci sono recettori della vitamina D in quasi tutti i nostri organi e tessuti, il che ci mostra come la vitamina D abbia una grande influenza sul nostro metabolismo e sul corretto funzionamento del nostro corpo.
La vitamina è anche un aiuto per il nostro sistema immunitario e potrebbe addirittura aiutare ad attivare i cosiddetti linfociti T, che aiutano il nostro organismo a difendersi dai patogeni.
Quindi, se di recente ti sei ammalato gravemente e ti senti debole e stanco, la causa potrebbe essere una carenza di vitamina D.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 3 rotoli di pasta per pizza
- Nutella q.b
- 1 tuorlo d'uovo
PROCEDIMENTO:
Stendere un rotolo di pasta per la pizza, spalmare di Nutella, facendo attenzione a lasciare libero 1 cm dal bordo.
Ricoprire con un secondo rotolo di pasta e ripetere l'operazione precedente.
Ricoprire con la terza pasta da pizza, sigillare leggermente con i rebbi di una forchetta.
Mettere un bicchiere al centro, poi tagliare in 4 parti uguali, poi tagliare ogni parte in due ed ancora a metà.
Togliere il bicchiere e girare delicatamente i raggi ad uno ad uno per ottenere dei raggi
Spennellare le punte della stella con il tuorlo d'uovo.
Fare cuocere per 20 minuti a 180°.