5 cose da fare a colazione, se vuoi perdere peso
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Scambia il dolce con il salato
Molte persone tendono a mangiare cose dolci al mattino, come cereali, pane e marmellata o frittelle. Tuttavia, questi alimenti tendono ad essere ricchi di zuccheri, il che provoca picchi di glucosio nel sangue dopo i quali è normale sentirsi meno energetici e più affamati. È meglio evitare tutte queste conseguenze scambiando cibi dolci con qualcosa di salato. Ti è avanzato del riso con carne e verdure della sera prima? Meglio! Risparmia tempo e fatica riscaldandolo per colazione e uscirai anche di casa prima!
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.