10 buone abitudini da adottare dopo le feste

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Andare al lavoro con la borsa per la palestra

Dopo una giornata di lavoro volete solo riuscire a passare indenni attraverso la giungla della metro, e l'idea di tornare a casa, cambiarvi  e fare la coda anche per le macchine della sala attrezzi vi mette troppo di malumore. Sappiate pero' che fare sport regolarmente  migliora la qualità della vita: aumenta la resistenza, ossigena il sangue e favorisce una buona notte di sonno, nulla di meglio per ricaricare le pile. Una piccola astuzia per non farsi prendere dalla pigrizia e saltare l'allenamento? La mattina uscite con la vostra borsa per la palestra, cosi' potrete andarci direttamente dopo il lavoro, e non cadrete nella tentazione di saltare il corso di pilates. Mettete una banana in borsa e mangiatela un'ora prima di andare in palestra, in modo da avere la energie necessarie per affrontare lo sforzo fisico.