6 VITAMINE FONDAMENTALI per il tuo BENESSERE

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Vitamina C

La vitamina C è senza dubbio la più conosciuta. Offre un vero sprint al nostro sistema immunitario e contribuisce a combattere le malattie di stagione e i momenti di grande stanchezza. La si trova nella verdura fresca (soprattutto quella verde), e nella frutta: agrumi, kiwi, fragole, ecc. Una buona idea per fare il pieno di vitamina C è prepararsi uno smoothie a base di agrumi e di kiwi. Ci si puo' aggiungere la banana se si manca di potassio e di magnesio.