6 VITAMINE FONDAMENTALI per il tuo BENESSERE

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Vitamina D

Essenziale per l'assorbimento di calcio e di fosforo, la vitamina D gioca un ruolo importante per le ossa, per i denti e per le difese immunitarie. I raggi di sole permettono di sintetizzarla a livello della pelle (attenzione comunque a non abusarne). L'alimento che ne fornisce un maggiore apporto è l'olio di fegato di merluzzo. Siamo d'accordo, non è molto invitante. La si puo' allora consumare sotto forma di capsule o come insalata di aringa affumicata.