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Le 3 più diffuse cause di cervicale ed i loro rimedi

Il dolore alla cervicale è uno dei più diffusi ed anche uno dei più fastidiosi nelle attività quotidiane.
Guidare, dormire e lavorare diventano più difficili e, meno ci prendiamo cura del male, più le cose peggioreranno.

Il dolore alla cervicale è uno dei più diffusi ed anche uno dei più fastidiosi nelle attività quotidiane.
Guidare, dormire e lavorare diventano più difficili e, meno ci prendiamo cura del male, più le cose peggioreranno.

Come per qualsiasi altro disturbo o malattia non c'è miglior cura che agire sulle cause del malanno.

Cosa provoca la cervicale

Vediamo ora quelle che sono le cause più diffuse della cervicale, ma non senza prima ricordarvi che in caso di problemi strutturali o di lesioni cervicali dovrete farvi visitare dal vostro medico che saprà senz'altro indirizzarvi verso il giusto trattamento.

Ecco quindi cosa favorisce o acutizza la cervicale:

LO STRESS
E certo, quando siamo stressati contraiamo involontariamente diversi muscoli a seconda dell'intensità dello stress in diverse parti del corpo.
Questo irrigidimento, seppur leggero, prolungandosi nel tempo puo' provocare infiammazioni e dolore.

Quando vi sentite stressate cercate di respirare correttamente inspirando ed espirando abbondantemente per 1 minuto.
Anche solo questo sarà efficace per contrastarne gli effetti.

DISIDRATAZIONE
Non bere abbastanza acqua provoca una scarsa elasticità dei tessuti che possono sfociare in contratture muscolari.
cercate di bere almpeno 1.5 litri d'acqua al giorno per prevenire queste eventualità.

POSTURA
Naturalmente il come si sta seduti per ore in ufficio o in macchina fa la differenza, eccome.
Anche il fissare per ore uno schermo, dal computer al tablet allo smartphone, ci fa assumere posture scorrette che si traducono in dolori articolari.

Cercate di cambiare la vostra postura e di alzarvi almeno ogni 30 minuti per cambiare postura e di fare stretching.

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