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5 spuntini notturni che puoi mangiare senza sensi di colpa

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Tribù Golosa

Sono le 23 ed avete cenato alle 20.00 : adesso avete una voragine al posto dello stomaco; il problema è che non volete fare uno strappo alla vostra dieta: ce l'avete fatta a tenere duro per tutta la giornata! Tuttavia, sapete che privarvi dello spuntino prima di dormire potrebbe addirittura essere deleterio?  Date un'occhiata a questo articolo. 

t©Thinkstockphotos.com

la  banana

 

Uno stomaco affamato è un corpo che non riposa bene: se non date ascolto ai morsi della fame prima di dormire potreste andare incontro ad un aumento di peso, a causa del sonno disturbato. 

La mancanza di sonno innesca anche gli ormoni che aumentano il senso di fame e portano a fare scelte alimentari sbagliate. Questo  significa che qualsiasi cibo si puo' assumere come spuntino? Assolutamente no! Ecco gli snacks consigliati per uno spuntino prima di andare a dormire:

 

La banana

Le banane , grazie alla loro alta percentuale  di potassio, sono un naturale rilassante muscolare. Contengono anche altre proprietà che aiutano a migliorare il  sonno e non hanno una quantità pazzesca di calorie.

 


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