I 10 alimenti che contengono tutti i nutrienti di cui hai bisogno

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© Getty Images / Wiktory

Mela

Conosciamo tutti il detto "una mela al giorno leva il medico di torno" e non potrebbe essere più vero. La mela è una meravigliosa fonte di fibre, vitamine e minerali, oltre ad essere rinfrescante e idratante grazie al suo alto contenuto d'acqua.

E non solo per questo è la regina dei frutti: sono più di 7.000 le varietà che vengono utilizzate per diversi tipi di ricette. La pectina che contengono aiuta a prolungare la sensazione di sazietà e a regolare il transito intestinale. Inoltre, è ricco di tannini e flavonoidi, che combattono l'invecchiamento delle nostre cellule.

Per non farti mancare le idee ed approfittare di questo delizioso frutto, ti presentiamo le nostre 55 ricette golose con le mele