I 10 alimenti che contengono tutti i nutrienti di cui hai bisogno

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Sardine

Il pesce azzurro è una delle fonti più nutrienti di proteine animali in circolazione. La chiave è che combinano proteine con grassi buoni per il tuo corpo, come gli omega-3. Oltre a questo, sono ricchi di minerali come fosforo, potassio, ferro, zinco, iodio e magnesio. Questa combinazione aiuta la rigenerazione dei neuroni, riduce l'infiammazione e mantiene il corretto funzionamento del nostro sistema nervoso.