I 10 alimenti che contengono tutti i nutrienti di cui hai bisogno

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Alghe marine

Le alghe sono un alimento molto apprezzato nei paesi asiatici, e non c'è da meravigliarsi, visti i suoi numerosi benefici. Le alghe sono ricche di minerali e vitamine, nonché di acidi grassi sani, amminoacidi e fibre. Il suo consumo aiuta a regolare la tiroide ed è un potente antiossidante. Puoi consumarli in insalate, zuppe o piatti asiatici come il sushi. Buona idea, non trovi?