I 10 alimenti che contengono tutti i nutrienti di cui hai bisogno

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Mandorle

Le mandorle sono un'altra fonte di proteine vegetali che non dobbiamo ignorare, poiché sono anche ricche di grassi sani, vitamina E, calcio, magnesio, zinco e amminoacidi. Inoltre con essi si può sostituire non solo la carne ma anche il latte di origine animale.

Gustatele da sole come spuntino, come latte vegetale da mangiare con cereali o frullati, nei piatti salati e, ovviamente, nei dolci. È molto versatile!