20 ASTUZIE per perdere peso dopo le feste

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13. Cena e pranza come si deve

Non si tratta solo di mangiare, ma di pranzare/cenare. Mangiare di corsa o di fronte al televisore invita allo sgranocchiamento selvaggio. Consumate invece i vostri pasti sedute composte, di fronte a una tavola ben apparecchiata, con calma e tranquillità: in questo modo mangerete più lentamente e focalizzerete l'attenzione sul cibo che mettete in bocca, evitando cosi' d'ingurgitare in pochi istanti tutto cio' che vi capita sottomano.