20 ASTUZIE per perdere peso dopo le feste
2. Imposta degli obiettivi realistici
Perdere 500 gr o al massimo 1 chilo in una settimana è il massimo che possiate fare: inutile aspirare a una perdita di peso maggiore in cosi' poco tempo. I migliori programmi di dimagrimento consigliano di fermarsi dopo aver perso i primi 5 chili e fare in modo di mantenere il proprio peso costante per 6 mesi, prima di cercare di farlo diminuire ulteriormente.
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Che siano sotto forma di frullato o succo fresco, frutta e verdura sono un ottimo alleato per la nostra salute: un concentrato di energia e vitamine, permettono di darsi la carica senza sensi di colpa e dalle varianti infinite secondo il nostro gusto.
Ecco la ricetta di un succo tutto verde dal gusto fresco: ci vuole proprio qualcosa di leggero dopo le feste!
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