20 ASTUZIE per perdere peso dopo le feste
6. Fai dei cambiamenti ogni settimana
E' inutile passare ogni notte a pensare alle modifiche che volete apportare alla vostra dieta il giorno dopo. Se fate troppi cambiamenti tutti insieme, è probabile che non riuscirete a metterli in atto, vi sentirete frustrate e finirete per gettare la spugna. Cambiare va bene, ma andateci piano. Fate i vostri propositi (ad esempio mangiare un frutto tutti i giorni) non ogni sera, ma ogni settimana, uno alla volta, e vedrete che riuscirete a rispettarli con successo!
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Che siano sotto forma di frullato o succo fresco, frutta e verdura sono un ottimo alleato per la nostra salute: un concentrato di energia e vitamine, permettono di darsi la carica senza sensi di colpa e dalle varianti infinite secondo il nostro gusto.
Ecco la ricetta di un succo tutto verde dal gusto fresco: ci vuole proprio qualcosa di leggero dopo le feste!
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