20 ASTUZIE per perdere peso dopo le feste
7. Inizia con il 10%
Le persone che iniziano concentrandosi sul raggiungimento di solo il 10% del loro obiettivo di perdita di peso, a lungo termine, hanno maggiori possibilità di successo. Procedete un gradino dopo l'altro, concentrandovi di volta in volta non sull'obiettivo finale, ma sulle tappe intermedie e considerate il raggiungimento di ognuna come un piccolo successo.
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Che siano sotto forma di frullato o succo fresco, frutta e verdura sono un ottimo alleato per la nostra salute: un concentrato di energia e vitamine, permettono di darsi la carica senza sensi di colpa e dalle varianti infinite secondo il nostro gusto.
Ecco la ricetta di un succo tutto verde dal gusto fresco: ci vuole proprio qualcosa di leggero dopo le feste!
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