20 ASTUZIE per perdere peso dopo le feste

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9. Tieni da parte 1/3

Quando andate a cena fuori, resistete alla tentazione di ripulire il piatto da cima a fondo (con tanto di scarpetta) e pensate invece a tenere da parte 1/3 del vostro pasto. Chiedete al cameriere una "doggy bag" per portarvi a casa gli avanzi (non abbiate vergogna, negli USA è già una pratica molto diffusa e non c'è niente di male a chiedere di portar via il cibo che avete pagato e non avete finito): li consumerete il giorno dopo per pranzo. Fate la stessa cosa anche quando mangiate a casa vostra, riducendo di 1/3 i vostri pasti. Con questa semplice tattica potete risparmiarvi più di 500 calorie al giorno!