Brucia 500 calorie senza nemmeno rendertene conto

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Usa un piatto/ciotola

Sembra ovvio, ma è molto importante usare sempre un piatto o ciotola quando si mangia,  soprattutto quando si mangiano degli snack.

Se si mangia direttamente dal sacchetto (o contenitore), si finisce sempre per mangiare di più.

Un sacchetto di patatine contiene più di 1000 calorie, quindi se ne mettiamo una parte in una ciotolina e mettiamo il resto da parte per il prossimo aperitivo, abbiamo evitato molte calorie.