Brucia 500 calorie senza nemmeno rendertene conto

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Mastica lentamente

Quando si mastica il cibo in silenzio, ci si sente più soddisfatti, più velocemente e con meno quantità.

Masticare bene e mangiare senza fretta può far risparmiare fino a 120 calorie per pasto, senza contare i piccoli spuntini che facciamo nel corso di ogni giornata. Sommando pasti e spuntini, in una giornata si evita di assumere 500 calorie.