Quale merenda prima del fitness? Ecco 10 snack ideali
La frutta fresca
La frutta è la migliore alleata per fare una merenda leggera e saziante prima dello sport. Privilegiate le banane che sono ricche di proteine, potassio e glucidi ad alto potere saziante. E' vero che la banana e un frutto calorico, con le sue circa 90 calorie a frutto, ma esse saranno presto smaltite durante lo sforzo fisico che ci si appresta a fare.
Altrimenti ci si puo' orientare verso le mele, che hanno poche calorie ed un alto potere saziante.
Le pere e gli agrumi sono altrettanto ideali da mangiare prima di fare sforzi fisici.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- Anguria
- Mirtilli
- Bastoncini di legno per spiedini
PROCEDIMENTO
Prendi uno stampino da biscotti e ritaglia delle stelline da alcune fette di anguria. Inserisci 5 mirtilli in uno stecchino di legno, e termina con una stellina di anguria. Procedi allo stesso modo fino a terminare tutti gli ingredienti.
Infila gli spiedini sulla calotta dell'anguria, dalla quale gli ospiti si serviranno direttamente.