La banana ed altri 4 alimenti naturali che ti aiuteranno a dimagrire
1. L’avocado:
Questo frutto è ricco di potassio, ne contiene anche di più della banana. Tuttavia, essendo molto calorico, consumatene al massimo 2 volte la settimana.
2. La patata dolce:
L'equivalente di 130 g di patata dolce forniscono 438 g di potassio. Non male, eh?
3. L’acqua di cocco:
4. Spinaci:
Una tazza di spinaci apporta 839 mg di potassio. Questa verdura si puo' aggiungere alle insalate ed ai frullati.
Aggiungete questi alimenti ricchi di potassio alla vostra alimentazione, soprattutto se fate regolarmente esercizi.
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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