L'efficacia della dieta dell'avena: perdi fino a 3 kg in una settimana saziandoti!
La cena
Cena: Preparate un'Insalata di avena. Tagliate a pezzetti un cetriolo, unite 50 g di avena lessata, una cipolla rossa a pezzetti, 3 pomodori a pezzi, prezzemolo, un po' di succo di limone, sale e pepe, e 1 cucchiaio di olio EVO. Alternativamente, mescolate l'avena lessata con verdure crude o cotte.
Merenda di metà pomeriggio:
una coppetta di porridge preparato con 40 g di fiocchi di avena cotti in 100 ml di latte scremato+ 100 ml di acqua+ cannella a piacere+ 1 cucchiaio di miele+ 5 mandorle a pezzetti+ 4 prugne a pezzetti. Questa è una dose per 2 coppette.
N.B: Bevete almeno 1,5L di acqua al giorno, e non protraete questa dieta per più di 7 giorni.
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Tecniche di cucina
Siete intolleranti al latte vaccino e bevete le alternative vegetali? Questo articolo è per voi! Imparate a preparare il latte d'avena comodamente a casa: più sano ed economico.
Un piccolo consiglio: con la farina d'avena avanzata potete preparare un'ottima colazione; ad esempio, utilizzatela per preparare del porridge, oppure unita a yogurt e pezzetti di frutta