PATATE CON CARCIOFFI E PIZZAIOLA DI FILETTI DI PLATESSA con latte di soia
Di marylen
un pranzo leggero e semplice ...
Ingredienti
- 4 carcioffi.. 2 patate.. 1 cipolla ..2 spicchi di aglio.. 2 pomodori... due filetti di platessa ..olioe.x.v. ...latte di soia..sale ..peperoncino ...curcuma...prezzemolo e aglio q.b.... 60gr. di fettuccine...poco grana grattuggiato
Informazioni
persone 2
Difficoltà Facile
Tempo di preparazione 30minuti
Tempo di cottura 15minuti
Costo Basso
Tappe di preparazione
Tappa 1
Ho pulito 4 carcioffi e li ho fatti in 4 parti cadauno... ho pelato e fatto a dadini 2 patate medie ... ho messo a rosolare una mezza cipolla e uno spicchio di aglio...poi ho gettato i carcioffi e le patate.
Tappa 2
ho fatto rosolare per 5' girand spesso poi ho sbriciolato un dado e versato 2 tazze di acqua calda e ho coperto .e versato 2 tazze di acqua calda e ho coperto , lasciando cuocere per 15' a fuoco medio.Come ha raffinato , ho messo un giro di latte di soia ... una manciata di prezzemolo e aglio tritati e delle scaglie di ricotta secca.
Tappa 3
Ho girato bene il tutto ..messo un giro d'olio exv .. sale nulla xé c'era il dado... e spento.
Tappa 4
PER I FILETTI DI PLATESSA: Ho fatto rosolare una mezza cipolla e uno spicchio d'aglio...ho poi versato due pomodori a pezzetti e fatto cuocere per 5
Tappa 5
ho messo i due filetti di platessa surgelati ...senza strizzarli ma fatti gocciolare bene... e ho lasciato cuocere a fuoco basso per 5' con coperchio.
Tappa 6
Poi ho versato un giro di latte di soia...fatto raffinare per 5' poi ho messo scaglie di ricotta secca e manciata di prezzemolo e aglio e pizzico di sale...
Tappa 7
Poi ho messo nei piatti il pesce e i carcioffi con patate
Tappa 8
lasciando nella padella un pò di sughetto dove ho versato le fettucicne e aggiunto un pò di latte di soia
Tappa 9
ho fatto raffinare per 5' e unito un pò di grana grattuggiato
Tappa 10
buonissima... la cucina è inventiva e creazione se lo si fa con amore... io decido sul momento cosa mettere .Costo totale del pranzo € 3,50
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