8 idee di bevande per idratarsi ogni giorno
Come tutti sappiamo, il nostro corpo è composto al 60% di acqua. Idratarsi è quindi fondamentale per permettere al nostro organismo di funzionare bene. Idealmente, bisognerebbe bere 1,5 litri di acqua al giorno per assicurare il rinnovamento cellulare, e fino a 2 litri quando si pratica un'attività sportiva che favorisce la traspirazione.
Nonostante l'essere coscienti dell'importanza di bere molto durante il giorno, bere 1,5 litri di acqua non è cosa facile per tutti: bere tutta quell'acqua è monotono e spesso quindi si dimentica di farlo, anche se si dovrebbe.
Ecco quindi 8 idee di bevande che consentono di consumare la dose di 1,5 litri di acqua al giorno necessaria al nostro organismo, in modo divertente e vario.
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Tecniche di cucina
Un rinfrescante e sano smoothie ai mirtilli è l'ideale per una merenda, colazione e per un drink gustoso. Se non li trovate freschi, potete usare i mirtilli surgelati !
Ingredienti:
- 2 yogurt interi
- 1 banana
- 4 manciate di mirtilli
- Ghiaccio
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