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8 idee di bevande per idratarsi ogni giorno

Di,
Tribù Golosa

L'acqua

L'acqua resta la migliore bevanda per idratare al meglio il proprio organismo. Ma ogni acqua possiede un suo gusto specifico, in funzione dei minerali da cui è composta.
Per riuscire quindi a bere la dose di acqua necessaria ogni giorno, un'astuzia consiste nel variare il piacere cambiando tipo di acqua: potrete bere dell'acqua minerale, più o meno gassata, dell'acqua del rubinetto, dell'acqua filtrata o ancora dell'acqua di sorgente.  Variando il tipo di acqua svilupperete inoltre la vostra sensibilità gustativa all'acqua, apprezzandone i diversi tipi e rendendo più facile e piacevole l'assunzione di acqua in gran quantità.


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Tecniche di cucina

Smoothie ai mirtilli - Video

Un rinfrescante e sano smoothie ai mirtilli è l'ideale per una merenda, colazione e per un drink gustoso. Se non li trovate freschi, potete usare i mirtilli surgelati !

Ingredienti:
- 2 yogurt interi
- 1 banana
- 4 manciate di mirtilli
- Ghiaccio