7 cibi da non mangiare prima di andare a dormire

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Gli alimenti che non saziano

Vi abbbiamo messo in guardia dai pasti troppo copiosi che appesantiscono lo stomaco e rendono la digestione difficile. Ma non fidatevi neppure dei pasti troppo leggeri.
Con la scusa della dieta o semplicemente perché si vuole stare leggeri, a volte si va a dormire dopo aver cenato con un semplice passato di verdura, con un'isalata o una tazza di tè.
Sono alimenti che si digeriscono in fretta e che non saziano a lungo termine. Puo' quindi succedere di svegliarsi in piena notte con la sensazione di avere lo stomaco vuoto. Questo porta ad avere difficoltà a riaddormentarsi se non addirittura ad alzarsi per dirigersi verso il frigorifero per prendere i primi cibi che capitano, spesso pesanti, che prolungheranno l'insonnia.
E' bene quindi fare una cena leggera ma saziante, composta da verdure e legumi come ad esempio ceci e lenticchie, che saziano più a lungo.