5 idee di frullati ANTI-FATICA: fate il pieno di vitamine!
Il caldo estivo vi toglie le energie e arrivate stanchi a sera? Provate con uno di questi 5 frullati super sani che vi daranno la carica giusta per affrontare le torride giornate estive!
Frullato al frutto della passione e mango
Se amate i sapori aciduli, questo frullato è fatto per voi. Il mango controbilancia il sapore leggermente acido del frutto della passione; ricco di vitamina A, C e di antiossidanti, è l'alleato perfetto per questa estate.
Ingredienti
- Sciroppo di zucchero di canna
- Acqua
- Qualche cubetto di ghiaccio
- 1 mango
- 3 frutti della passione
Preparazione
Lavate, sbucciate e tagliate a cubetti la frutta. Frullate la polpa dei frutti in un frullatore assieme a 3 cucchiai di sciroppo di zucchero di canna e 8 cubetti di ghiaccio. Aggiungere un po' d'acqua per stemperare e rendere il frullato più fluido. Versare in un bicchiere e aggiungere qualche foglia di menta per la decorazione; se vi piacciono le note acidule, unite anche un po' di succo di lime.
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Tecniche di cucina
Un rinfrescante e sano smoothie ai mirtilli è l'ideale per una merenda, colazione e per un drink gustoso. Se non li trovate freschi, potete usare i mirtilli surgelati !
Ingredienti:
- 2 yogurt interi
- 1 banana
- 4 manciate di mirtilli
- Ghiaccio
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