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Consumare smoothies CONSISTENTI è meglio per la LINEA

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Sapevi che se vuoi mantenere la linea ti conviene consumare smoothies a base di frutta nutriente, (come banane, cocco, mango)? Lo dice la scienza, dai un occhio qui ;)

 

Prolungano la sensazione di sazietà

La prossima volta che usate il frullatore, andateci di frutta consistente. Un recente studio pubblicato nelle American Journal of Clinical Nutrition, chiamato Empty Calories ha provato che i frullati a base di frutta nutriente prolungano la sensazione di sazietà e quindi contribuiscono a facilitare la perdita di peso. 

 


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Tecniche di cucina

Crema Danette al cioccolato

Ingredienti:

  • 50 g di cacao amaro in polvere
  • 60 g di zucchero
  • 20 g di maizena o fecola di patate
  • 550 g di latte intero

Versate tutti gli ingredienti in una casseruola e portateli a ebollizione, avendo cura di mescolarli con una frusta. Dal momento dell'ebollizione, fate cuocere per 5 minuti. Versate la crema in vasetti monoporzione e lasciate in frigorifero per almeno 3 ore.

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