Perchè dobbiamo mangiare carboidrati a colazione?

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Gli zuccheri complessi

Parliamo di zuccheri complessi: essi vengono assorbiti dall'organismo molto dopo rispetto agli zuccheri semplici. Privilegiate gli zuccheri complessi in quanto sono essi che vi aiutano a non sentire i morsi della fame a mezz'ora dalla colazione. Mangiate pane integrale, avena, pasta integrale, riso integrale e legumi secchi. Potete utilizzare questi carboidrati come alleati per una colazione dolce o salata.